Milyen az egészséges fogyókúra?

Év eleji fogadalmakban nincs hány! Az egyik ilyen a fogyókúra, amit az év végi ünnepi időszak utáni testsúlygyarapodással történő szembesülés is elősegít. A testsúly csökkentését több módon is el lehet érni, de egyáltalán nem mindegy, hogy mivel „vesszük rá” szervezetünket a fogyásra, és az meddig marad tartós. A hatvani Albert Schweitzer Kórház Egészségfejlesztési Irodájának dietetikusa, Sándorné Buda Ildikó elmondta, mit szabad, és mit nem, ha egészségesen kívánjuk mérsékelni testsúlyunkat.

Táplálkozási javaslatok a téli időszakra

Az őszi, de különösen a téli időszakban kimerül a szervezetünk. Fáradékonyabbak vagyunk és fogékonyabbak a fertőzésekre, betegségekre is. A vitaminokban és folyadékbevitelben gazdag táplálkozás szerepe ebben az időszakban felértékelődik. A krónikus betegségekben szenvedőknél is. Az ilyenkor helyes táplálkozásról Sándorné Buda Ildikó, a hatvani kórház egészségfejlesztési irodájának dietetikusa osztotta meg gondolatait.

Helyes táplálkozás vírusfertőzések esetén – Sándorné Buda Ildikó dietetikus tanácsai

A szükséges energia- és fehérjebevitel fontos a koronavírus elleni harcban. A beteg akár napokra is ágyba kerülhet, inaktívvá válhat, aminek következtében folyamatosan csökkenhet az izomtömege. Megfelelő táplálkozással ez a folyamatot megelőzhető vagy lelassítható, mondta le kameráink előtt Sándorné Buda Ildikó, a hatvani kórház egészségfejlesztési irodájának dietetikusa.

Hogyan legyen egészséges a karácsonyi menü? – a hatvani kórház dietetikusának tanácsai

Sokan panaszkodnak arra, hogy az év végi ünnepek után a januárt fogyókúrával kell kezdeniük. Pedig nem feltétlenül lenne erre szükség. Vannak olyan megoldások, amikkel egészségesebben készíthető el a halászlé, a töltött káposzta, és akár a beigli is. Hogyan? Többek között erről is beszélt Sándorné Buda Ildikó, a hatvani kórház egészségfejlesztési irodájának dietetikusa.